Физическая культура как учебный предмет [заведениях]

Основная статья: Физическая культура

Физическая культура как учебный предмет в учебных заведениях (школах, ПТУ, ВУЗах и т. п.) — это важнейший компо­нент формирования личности взрослого человека и будущего профессионала. Она направлена на обеспечение необходимого уровня развития жизненно важных двигательных навыков и физических ка­честв и создает предпосылки для многостороннего проявления творческой активности. Будучи обязательным элементом об­разования, физическая культура способствует воспитанию та­ких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие.

Программа курса по физической культуре

Программа для освоения курса «Физическая культура» в учебных заведениях России основана на Федеральном компоненте Государственного стандарта среднего (полного) общего обра­зования.

Материал программы включает два взаимосвязанных со­держательных компонента: обязательный, или базовый, обес­печивающий формирование ЗОЖ и основ физической культу­ры личности профессионала, и вариативный, опирающийся на базовый, дополняющий его и учитывающий профессиональ­ную направленность, региональные условия, традиции разви­тия культуры, индивидуальность каждого учащегося, его мо­тивы, интересы, потребности.

Теоретический материал

Теоретический материал имеет оздоровительную и про­фессиональную направленность. Его освоение способствует формированию мировоззренческой системы научно-практи­ческих основ физической культуры, осознанию значения ЗОЖ и двигательной активности в профессиональном росте и адап­тации к изменяющемуся рынку труда.

Темы теоретического материала излагаются с учётом специфики будущей профес­сии и предусматривают овладение системой специальных зна­ний, необходимых для понимания природных и социальных процессов, значения физической культуры для общества и лич­ности; их адаптивного, творческого использования в целях лич­ного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.

Учебно-методический материал

Учебно-методический материал содержит описание методов и способов физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности. При его изучении предусматриваются: озна­комление с основами валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профи­лактики профессиональных заболеваний; овладение приёма­ми массажа и самомассажа, психорегулирующими упражне­ниями; ознакомление с тестами, позволяющими самостоятель­но анализировать состояние здоровья и профессиональной ак­тивности; овладение основными приёмами неотложной довра­чебной помощи. Темы учебно-методических занятий опреде­ляются по выбору преподавателя.

В ходе проведения учебно-методических занятий препода­ватель проводит консультации учащихся, на которых по ре­зультатам тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с оздоровительной и профессиональ­ной направленностью.

Учебно-тренировочные занятия

Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний.

На первом и втором курсах кроме занятий обязательны­ми видами спорта (лёгкая атлетика, кроссовая подготовка, лыжная подготовка, гимнастика, спортивные игры, плавание) предусмотрены занятия нетрадиционными видами спор­та, такими как ритмическая и атлетическая гимнастика, ушу, стретчинг, тейквондо, армрестлинг, пауэрлифтинг и др. (по выбору преподавателя).

На третьем и четвёртом курсах занятия физической культу­рой проводятся в форме учебно-методических и учебно-трени­ровочных занятий по выбору преподавателя (с учётом интере­сов учащихся, их пола, спортивной базы, региона и т.д.).

Организация занятий физической культурой

Физическое воспитание в учебных заведениях осуществляется на про­тяжении всего периода обучения. На физическую культуру в учебном плане выделяется 2 ч в неделю. Основная форма фи­зического воспитания — учебное занятие (урок). Все занятия являются обязательными.

Контрольные нормативы государственного стандарта (лёг­кая атлетика, лыжи, плавание, основная гимнастика) учащие­ся выполняют в течение учебного года по мере функциональ­ной и двигательной подготовки к ним.

Тесты профессиональной физической подготовленности вы­бираются преподавателями физической культуры в соответ­ствии с требованиями той или иной профессии.

Группы занятия физической культурой

Загрузка...

Цели и задачи занятий по физической культуре

В результате обучения физической культуре учащийся должен знать/понимать:

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
  • формы занятий физической культурой, их целевое назна­чение и особенности проведения;
  • способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направ­ленности;

уметь:

  • использовать систему практических умений и навыков, обе­спечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование профилирующих психофизических способностей и личностных качеств;
  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздо­ровительной и адаптивной (лечебной) физической культу­ры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, ком­плексы упражнений атлетической гимнастики;
  • выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
  • проводить самоконтроль во время занятий физическими упражнениями;
  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
  • выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
  • выполнять контрольные нормативы, предусмотренные го­сударственным стандартом по лёгкой атлетике, гимнасти­ке, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учётом состояния здоровья и функциональных возмож­ностей своего организма;

использовать приобретённые знания и умения в практиче­ской деятельности и повседневной жизни:

  • для повышения работоспособности, сохранения и укрепле­ния здоровья;
  • подготовки к службе в Вооружённых силах, МВД, СБ, МЧС;
  • организации и проведения индивидуального, коллективно­го и семейного отдыха, участия в массовых спортивных со­ревнованиях;
  • активной творческой деятельности, выбора и формирова­ния ЗОЖ.

Оценка результатов по физической культуре

Контрольные занятия обеспечивают получение оператив­ной, дифференцированной, текущей и итоговой информации о степени усвоения теоретических и методических знаний и умений, состоянии здоровья, физическом развитии, психо­физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого учащегося.

Критерии оценки по физической культуре

Основными критериями результативно­сти процесса физического воспитания являются:

  • перевод учащегося по результатам диспансеризации и ком­пьютерного тестирования из специальной медицинской группы в подготовительную и/или из подготовительной в основную;
  • требования и показатели, основанные на двигательной ак­тивности не ниже определённого минимума (объем учебных и самостоятельных занятий должен составлять не менее 8 —10 ч в неделю);
  • тестирование с целью определения динамики развития жиз­ненно важных профессиональных двигательных (физиче­ских) качеств, психофизиологических функций и свойств личности;
  • оценка успеваемости по предмету по динамике состояния здоровья и физического совершенствования по сравнению с исходным уровнем;
  • самооценка влияния стиля жизни и двигательной активности на состояние здоровья.

Подготовительное отделение

Для определения динамики физической подготовки и ре­зервных возможностей организма учащегося подготовитель­ного отделения в результате адекватных физических нагрузок в течение учебного года могут применяться рекомендации, приведённые в таблицах 1 и 2.

Упражнения и тесты по профессионально-прикладной под­готовке разрабатываются кафедрами физического воспитания с учётом на­правлений и специальностей профессионального образования.

Таблица 1. Рекомендации к оценке уровня физической подготовленности юношей, обучающихся на подготовительном учебном отделении

Тест

Оценка

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

1

Бег на дистанцию 100 м, с

13,8

14,0

14,6

2

Бег на дистанцию 3000 м, мин, с

12,30

14,00

Без учёта времени

3

Бег на лыжах на дистанцию 5000 м, мин, с

25,50

27,20

Без учёта времени

4

Плавание на дистанцию 50 м, мин, с

45,00

52,00

Без учёта времени

5

Приседание на одной ноге с опорой о стену, раз на каждой ноге

10

8

5

6

Прыжок в длину с места, см

230

210

190

7

Бросок набивного мяча массой 2 кг из-за головы, м

9,5

7,5

6,5

8

Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине, раз

13

11

8

9

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз

12

9

7

10

Координационный тест — челноч­ный бег 3 х 10 м, с

7,3

8,0

8,3

11

Поднимание ног в висе до касания перекладины, раз

7

5

3

12

Гимнастические комплексы упраж­нений, баллов по 10-балльной шкале:

  • утренней гимнастики;
  • производственной гимнастики;
  • релаксационной гимнастики.

До 9

До 8

До 7,5

Таблица 2. Рекомендации к оценке уровня физической подготовленности девушек, обучающихся на подготовительном отделении

Тест

Оценка

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

1

Бег на дистанцию 100 м, с

16,0

17,0

18,7

2

Бег на дистанцию 2000 м, мин, с

11,00

13,00

Без учёта времени

3

Бег на лыжах на дистанцию 3000 м, мин, с

19,00

21,00

Без учёта времени

4

Плавание на дистанцию 50 м, мин, с

! 1,00

1,20

Без учёта времени

5

Приседание на одной ноге с опорой о стену, раз на каждой ноге

8

6

4

6

Прыжок в длину с места толчком двух ног, см

190

175

160 Материал с сайта http://wikiwhat.ru

7

Бросок набивного мяча массой 1 кг из-за головы, м

10,5

6,5

5,0

8

Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине, раз

20

10

5

9

Координационный тест — челноч­ный бег 3 х 10 м, с

8,4

9,3

9,7

10

Гимнастические комплексы упраж­нений, баллов по 10-балльной си­стеме:

  • утренней гимнастики;
  • производственной гимнастики;
  • релаксационной гимнастики

До 9

До 8

До 7,5

Специальное отделение

В результате обучения физической культуре учащийся специального отделения должен:

  • уметь определять уровень собственного здоровья по тестам;
  • уметь составлять и проводить с группой комплексы упраж­нений утренней и производственной гимнастики;
  • овладеть элементами техники движений: релаксацион­ных, беговых, прыжковых, при ходьбе на лыжах, плава­нии;
  • уметь составлять комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и фи­зического утомления;
  • уметь применять на практике приёмы массажа и самомас­сажа;
  • овладеть техникой одного из видов спортивных игр;
  • повышать аэробную выносливость с использованием цикли­ческих видов спорта (терренкур, кроссовая и лыжная под­готовка);
  • овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений;
  • знать состояние своего здоровья, уметь составлять и прово­дить индивидуальные занятия двигательной активности;
  • уметь определять индивидуальную оптимальную нагрузку в процессе занятий физическими упражнениями; знать ос­новные принципы, методы и факторы её регуляции;
  • уметь выполнять упражнения:
    • сгибание и выпрямление рук в упоре лёжа (для деву­шек — с руками на опоре высотой до 50 см);
    • подтягивание на перекладине (юноши);
    • поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки);
    • прыжки в длину с места;
    • бег на дистанцию 100 м;
    • бег на дистанцию 3000 м (юноши) / 2000 м (девушки) (без учёта времени);
    • тест Купера — 12-минутное передвижение;
    • плавание на дистанцию 50 м (без учёта времени);
    • бег на лыжах на дистанцию 3 000 м (юноши) / 2 000 м (де­вушки) (без учёта времени).
На этой странице материал по темам:
  • Ответы на вопросы: цели и задачи системы физической культуры

  • "в чём состоит главная цель физического воспитания студентов?"

  • Физическая культура в учебнывх заведениях россии 2015-2016

Вопросы к этой статье:
  • Назовите основные разделы учебной программы и охарак­теризуйте их.

  • В чем состоят цель и задачи физического воспитания уча­щихся в учебных заведениях?

  • Что является основным критерием результативности про­цесса физического воспитания?

Материал с сайта http://WikiWhat.ru