Кардионевроз [сердца, Паническое расстройство]

Кардионевроз (невроз сердца, или паническое расстройство) — это функциональное заболевание сердечно-сосудистой системы, прояв­ляющееся в изменении ритма сердцебиения: при тахикардии он учащается, при брадикардии — замедляется. Неврозы сердца следует отнести к наиболее часто встречающимся заболеваниям сер­дечно-сосудистой системы.

Рис. 17. Примерный комплекс общеукрепляющих упражнений при неврозах

Симптомы кардионевроза

Основные симптомы кардионевроза: повышенная утомляемость, лёгкая возбудимость, быстрая истощаемость, нарушения сна, потли­вость, неприятные ощущения в области сердца.

Причины невроза сердца

Неврозы яв­ляются следствием частых и продолжительных нервно-пси­хических нагрузок на организм, нарушения режима сна и отдыха, отсутствия адекватной двигательной активности, несо­блюдения гигиенических норм, нерационального питания, вредных привычек, т.е. отсутствия ЗОЖ.

Загрузка...

Установив причины неврозов, следует подобрать средства и методы их устранения. Они индивидуальны и зависят от со­стояния здоровья, типа нервной системы, пола, возраста и других факторов. Важно научиться переключаться на другой вид деятельности, который доставляет удовольствие.

Профилактика

В целях профилактики панического расстройства и других сердечно-сосудистых забо­леваний необходима коррекция образа жизни: организация режима труда и отдыха в соответствии с индивидуальными биоритмами, нормализация сна и питания, отказ от вредных привычек, адекватная для организма двигательная активность, благожелательная атмосфера в рабочем коллективе и дома.

Коррекция

Физические нагрузки

Показаны: терренкур, чередование ходьбы и лёгкого бега на природе, плавание, ходьба на лыжах, стретчинг, точност­ные упражнения с чередованием расслабления и 50%-ного на­пряжения и другие дозированные физические нагрузки. Материал с сайта http://wikiwhat.ru

Противопоказаны: скоростно-силовые, статические упраж­нения, резкие движения.

Задачи комплекса упражнений (рис. 17): регуляция мы­шечного тонуса (упражнения с чередованием напряжения и расслабления, дыхательные, релаксационные упражнения, успокаивающий самомассаж). Желательно использовать со­звучную настроению музыку. При выполнении упражнений необходимо сконцентриро­вать внимание на их результатах.

Картинки (фото, рисунки)

  • Рис. 17. Примерный комплекс общеукрепляющих упражнений при неврозах
На этой странице материал по темам:
  • Кардионевроз этиология патогенез

  • Брадикардия при паническом расстройстве

  • Реферат на тему анатомия и физиология сердечно сосудистой системы

  • Сердце или паническая а

Материал с сайта http://WikiWhat.ru