Индексы физического развития

Основная статья: Физическое развитие

Индексы физического развития — это соотношение отдельных ан­тропометрических признаков. Благодаря несложности определения и достаточной нагляд­ности ориентировочной оценки физического развития можно использовать следующие индексы и показатели: весо-ростовые, силовой, жизненный, жизненная ёмкость лёгких.

Весо-ростовые индексы

Весо-ростовые индексы показывают должную массу тела или степень отклонения фактической массы тела от должной.

Индекс Кветеле

Индекс Кветеле получается при делении массы тела на рост.

Нормы:

  • для мужчин — 350-400 г/см;
  • для женщин — 325-375 г/см.

Превышение нормы свидетельствует об избыточной массе тела.

Индекс Брока

Индекс Брока — должная масса тела (в килограммах) — вычисляется по формулам

M = L — 100 при L = 155-165;
M = L — 105 при L = 165-175;
M = L — 110 при L = 155-165,

где L — длина тела, см (в вычислениях размерность отбрасывается).

Индекс пропорциональности

Индекс пропорциональности (ИП), %, позволяет опреде­лить тип грудной клетки:

Загрузка...
ИП = (Окружность грудной клетки (во время паузы), см / Рост стоя, см) × 100.

Норма: 52-54%.

Показатель пропорциональности физического развития

Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), %, свидетельствует об относительной длине нижних конечностей:

ППФР = (Рост стоя, см — Рост сидя, см) × 100 / Рост сидя, см.

Норма: 87-92%.

Силовой индекс

Силовой индекс получается делением показателей силы (по результатам ручной или становой динамометрии) на массу тела и выражается в процентах.

Средние величины показателя силы кисти:

  • для мужчин — 70-75 %;
  • для женщин — 50-60 %,

Оценка уровня развития по показателю силы спины:

  • менее 175 % — низкий;
  • 190 % — ниже среднего;
  • 191-210 % — средний;
  • 211-225% — выше среднего;
  • свыше 225 % — высокий уровень.

Жизненная ёмкость лёгких

В результате систематических занятий спортом повышает­ся и такой физиометрический показатель физического разви­тия, как жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) — объем максимального выдоха после наибольшего вдоха. ЖЕЛ определя­ется при помощи прибора, называемого спирометром. При хорошем физическом развитии этот показатель может достичь 6-7 л, в то время как его средние величины у нетренирован­ных молодых мужчин составляют 3-4.6 л, а у женщин — 2.5-3.5 л.

Для оценки полученной, т. е. фактической, величины ЖЕЛ нужно сравнить фактическую величину с должной. Должную ЖЕЛ можно рассчитать по формуле Людвига (в вычислениях размерность отбрасывается):

  • для мужчин: (40 × рост, см) + (30 × масса тела, кг) — 4400 мл;
  • для женщин: (40 × рост, см) + (10 × масса тела, кг) — 3800 мл.

В норме у здоровых лиц фактическая ЖЕЛ может откло­няться от должной в пределах 15 %. Она оценивается по соот­ношению Материал с сайта http://wikiwhat.ru

(ЖЕЛдолжная / ЖЕЛфактическая) × 100.

Предположим, что фактическая ЖЕЛ равна 4200 мл, должная — 4100 мл. Подставив эти значения в указанное соотношение, получим 102,4 % . Превышение фактической величины ЖЕЛ над должной характерно для легкоатлетов, лыжников и т. п. и указывает на высокое функциональное раз­витие лёгких. Снижение ЖЕЛ более чем на 15 % может ука­зывать на патологию дыхательной системы.

Жизненный индекс

Жизненный индекс определяется делением ЖЕЛ на мас­су тела.

Средняя величина:

  • для мужчин — 60 мл/кг;
  • для женщин — 50 мл/кг.
На этой странице материал по темам:
  • Жизненный индекс формула для детей

  • Определить жизненный индекс

  • Силовой индекс норма

  • Коэффициент развития тела

  • Как рассчитать силовой индекс

Материал с сайта http://WikiWhat.ru