Здоровье

Основная статья: Человек

Отношение человека к здоровью

Можно утверждать, что только психически и физически здоровый, морально устойчи­вый молодой человек с высокой умственной и физической ра­ботоспособностью будет успешно решать сложные профессио­нальные задачи.

Целеустремлённый человек, обладающий во­лей, характером, внутренними убеждениями, в любых обстоя­тельствах осознанно относится к необходимости ведения ЗОЖ, главными составляющими которого являются любимый труд, оптимальный объем двигательной активности, индивидуаль­ная оздоровительная программа, рациональное питание, соблюдение личной гигиены, отсутствие вредных привычек, доброжелательность.

Однако, не каждый человек рассматривает целенаправ­ленную индивидуальную двигательную активность как обя­зательный компонент своего образа жизни, отводя ей эпизо­дическую роль.

Одной из главных причин неадекватного отношения к своему здоровью является недостаточность внутренней мотивации че­ловека, которая побуждала бы искать свою программу ЗОЖ. Отрицательную роль играет и отсутствие активной жизнен­ной позиции, в частности в отношении к своему здоровью. Ещё одна причина — неудовлетворительная организация физического воспитания в детском саду, школе и т. д.

Чрезвычайно важно помнить, что отношение человека к своему здоровью часто формируется под влиянием общества, т. е. общество устанавливает некую шкалу ценностей. К сожале­нию, заботе о здоровье принадлежит далеко не первое место.

Оценка уровня здоровья

Таблица. Количественная оценка уровня здоровья по системе Г. Л. Апанасенко

Показатель

Уровень физического здоровья

I

II

III

IV

V

Низ­кий

Ниже среднего

Средний

Выше среднего

Высо­кий

Масса тела/рост, г/см:

М

Ж

Балл

501

451

-2

451-500

401-450

-1

401-450

375-400

0

375-400

400-351

-

375

350

-

ЖЕЛ/масса тела, мл/кг:

М

Ж

Балл

50

40

0

51-55

41-45

1

56-60

46-50

2

61-65

51-57

4

66

57

5

ЧСС х АДСИСТ/100:

М

Ж

Балл

111

111

-2

95-110

95-110

0

85-94

85-94

2

70-84

70-84

3

69

69

5

Время восстанов­ления ЧСС после 20 приседаний за 30 с, мин, с:

М

Ж

Балл

3

3

-2

2-3

2-3

1

1,30-1,59

1,30-1,59

3

1,00-1,29

1,00-1,29

5

59

59

7

Динамометрия ки­сти/масса тела, %:

М

Ж

Балл

60

40

0

61-65

41-50

1

66-70

51-55

2

71-80

56-60

3

81

61

4

Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов)

4

5-9

10-13

14-16

17-21

Загрузка...

Примечание. М — мужчины; Ж — женщины; ЖЕЛ — жизненная ём­кость лёгких; АДСИСТ — систолическое артериальное давление.

Метод количественной оценки уровня здоровья по системе Г. Л. Апанасенко определяет уровень здоровья с помощью балльной системы оценок. В зависимости от величины каждого функциональ­ного показателя начисляется определённое количество баллов (от -2 до +7). Уровень здоровья оценивается по сумме баллов всех показа­телей. Максимально возможное количество баллов равняется 21. В зависимости от количества набранных баллов всю шкалу делят на 5 уровней: от I уровня, соответствующего низкому уровню здоровья, до V — высокого уровня. По данной системе оценок безопасный уро­вень здоровья (выше среднего) ограничивается 14 баллами. Это на­именьшая сумма баллов, которая гарантирует отсутствие клиниче­ских признаков болезни. Характерно, что к IV и V уровням относят­ся только люди, регулярно занимающиеся физической культурой. Количественная оценка физического состояния даёт ценные сведе­ния о состоянии здоровья и функциональных возможностях орга­низма, что позволяет принять необходимые меры для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Причины нарушения здоровья

Стремительное изменение окружающего мира, и не в лучшую сторону, поставило под угрозу соответствие че­ловека экосистеме, привело к значительному увеличению чис­ла факторов риска для здоровья и жизни человека.

Современная социальная среда создает противоречивые ус­ловия для жизнедеятельности человека: высокая интенсив­ность труда, оснащённое по последнему слову техники произ­водство, космические и компьютерные технологии, высоко­калорийная пища с низкой питательной ценностью приводят к малоподвижному образу жизни, нарушению обмена веществ, ухудшению самочувствия и здоровья. Статистические данные о состо­янии здоровья молодёжи во многих странах вызывают особую тревогу. Причин много: конфликтные и стрессовые ситуации, экологические проблемы, бесконтрольность производства и распространения лекарственных средств, генные и социаль­ные факторы, курение, алкоголизм, наркомания. Однако ос­новные причины — отсутствие в общественном сознании при­оритета здорового образа жизни (ЗОЖ), воспитания и само­воспитания доминанты здоровья, недостаток двигательной активности на каждом этапе возрастного развития. Период профессионального становления юношей и девушек должен быть и периодом осознания ими значимости здоровья для про­фессиональной деятельности.

Недооценка роли физического образования и культуры в формировании здорового поколения существенно влияет на снижение уровня здоровья и продолжительности жизни населения.

Сохранение и укрепление здоровья

Укрепление здоровья — это процесс сохранения и увеличе­ния резервных возможностей организма (психических, физи­ологических, физических), и рассматривать его нужно как динамический процесс, который может ухудшаться или улуч­шаться в зависимости от образа (стиля) жизни человека. Материал с сайта http://wikiwhat.ru

Среди основных факторов, влияющих на здоровье человека, 50 % учёные отводят ЗОЖ. Для сохранения здоровья каждый из нас должен понять не­обходимость ответственного отношения к нему и к своей жизни.

В России практически только начинается переориентация политики, стратегии и тактики здоровья. Сегодня они направ­лены на улучшение окружающей среды, профилактику забо­леваний (включая профессиональные), внедрение ЗОЖ.

Дальнейший научно-технический прогресс, сохранение ци­вилизации все больше и больше зависят от здоровья человека. «Движение как таковое может по своему действию, — писал в XVIII веке французский врач Тиссо, — заменить любое лекар­ство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Тем не менее, именно дефицит двигатель­ной активности становится острой проблемой молодёжи. Зна­ние пользы физических упражнений не привело многих юно­шей и девушек к осознанию их необходимости, не вызвало стойкой потребности в систематических, целенаправленных занятиях спортом. Однако в настоящее время целенаправленная двигательная активность, профессиональная физическая подготовка являются жизненно важными.

Повышение значимости физического воспитания и валеоло­гии — один из путей оздоровления нации и решения многих социальных проблем.

Главная роль в повышении качества здоровья принадлежит культуре, в том числе физической. Физическая культура и ва­леология в своей основе нацелены на оздоровление, физиче­ское совершенствование человека, подготовку современного специалиста-профессионала.

Здоровый образ жизни

Валеология

В конце XIX века микробиологом И. И. Мечниковым были изложены «заповеди» (факторы) ортобиоза (от греч. ortos — прямой и bios — жизнь) для эффективного образа жизни. Эти положения явились в конце 70-х годов XX столетия основой появления валеологии как науки о здоровье и ЗОЖ.

Целями валеологии являются укрепление, восстановление и сохранение здоровья, а методами их достижения — непре­рывное воспитание и самовоспитание ЗОЖ.

На этой странице материал по темам:
  • Причины нарушения здоровья человека реферат

  • Реферат на тему анатомия и физиология сердечно сосудистой системы

  • Нарушения здоровья человека причины главные

Вопросы к этой статье:
  • В чем основные причины неадекватного отноше­ния молодёжи к своему здоровью и предмету «Физическая куль­тура»?

Материал с сайта http://WikiWhat.ru